Merevedési zavarral küzdesz, és nem tudod, miért nem javul a helyzet?
Talán már mindent kipróbáltál. Tablettákat szedtél, edzeni kezdtél, abbahagytad az alkoholt egy időre. Mégsem működik.
A jó hír: valószínűleg nem az a baj, amit csinálsz – hanem amit nem csinálsz. Vagy rosszul csinálsz.
Somorjai Martina, a világ egyetlen potenciológusa és díjnyertes kutató több mint egy évtizede foglalkozik férfiak szexuális problémáival. A PoP (Potencia Program) keretében 7 tudományág és több mint 40 lehetséges ok feltárásával segít férfiaknak visszaszerezni az önbizalmukat.
És tudod, mit tapasztal nap mint nap?
Ugyanazokat a hibákat. Újra és újra.
Nézzük meg őket – és azt is, hogyan javíthatod ki őket még ma.
1. hiba: Azt hiszed, hogy ez csak „fejben van"
Ez a klasszikus.
„Tudom, hogy csak pszichés" – mondják a férfiak százszor. Aztán kiderül, hogy nem csak az.
A merevedési zavar ritkán egyetlen okra vezethető vissza. Lehet benne stressz, szorongás, hormonális egyensúlyhiány, keringési probléma, alvászavar, gyógyszerhatás – vagy mind egyszerre.
Hogyan javítsd ki?
Ne diagnosztizáld magad. Komolyan.
Egy átfogó felmérés feltárhatja, hogy nálad mi áll a háttérben. Ha szeretnéd tudni, hol tartasz, töltsd ki a Potencia Kérdőívet – ingyenes, és már ez is sokat elárul.
2. hiba: Várod, hogy magától elmúljon
„Majd csak jobb lesz."
Nem. Nem lesz jobb magától.
A merevedési zavar egy jelzés a testedtől. Valami nincs rendben – és ha figyelmen kívül hagyod, általában rosszabb lesz, nem jobb.
Ráadásul minél tovább halogatod, annál jobban beépül a szorongás a szexuális élményeidbe. És az a szorongás önmagát erősíti.
Hogyan javítsd ki?
Cselekedj most. Nem holnap, nem jövő héten.
Kezdheted egy egyszerű lépéssel: olvasd el Martina ingyenes e-bookját, ami bemutatja a merevedési zavar valódi okait és azt, hogy miért nem működnek a hagyományos megoldások.
3. hiba: Kizárólag tablettákra hagyatkozol
A Viagra, Cialis és társaik nem gyógyítanak semmit.
Félreértés ne essék: van helyük a kezelésben. De ha azt hiszed, hogy egy tabletta megoldja a problémát, tévedsz.
Ezek a gyógyszerek a tünetet kezelik, nem az okot. És hosszú távon? A tested hozzászokik, a hatás csökken, a szorongás marad.
Hogyan javítsd ki?
Keresd meg a valódi okot.
A PoP program azért más, mert nem egyetlen tünetre fókuszál. 7 tudományág – az orvostudománytól a pszichológián át az életmód-tanácsadásig – és több mint 40 lehetséges ok feltérképezése. Ez nem gyors javítás. Ez tartós megoldás.
4. hiba: Egyedül próbálsz megküzdeni vele
A szégyen érthető. Tényleg az.
De a csendben szenvedés nem old meg semmit. Sőt, általában ront a helyzeten.
Azok a férfiak, akik segítséget kérnek – akár egy szakembertől, akár a partnerüktől – sokkal gyorsabban javulnak. Nem azért, mert gyengébbek. Hanem mert okosabbak.
Hogyan javítsd ki?
Beszélj valakivel. Ha a partnerednek nem tudod elmondani, kezdd egy szakemberrel.
Martina konzultációi teljes mértékben online zajlanak, videóhívásra alkalmas platformokon keresztül. Diszkrét, bizalmas, és nem kell sehova menned.
5. hiba: Rossz életmóddal szabotálod magad
Ez kemény lesz, de meg kell hallanod.
Ha naponta négy kávét iszol, este meg két pohár bort, hétvégén pedig gyorskaját eszel a kanapén – miközben alig mozogsz – akkor ne csodálkozz.
A kutatások egyértelműek:
- The túlzott alkohol csökkenti a tesztoszteron szintet és zavarja az idegrendszeri jelzéseket
- The alváshiány megemeli a kortizol szintet és rontja a keringést
- The mozgáshiány közvetlenül befolyásolja a véráramlást – azt a véráramlást, ami az erekcióhoz kell
- The magas cukor- és zsírfogyasztás pedig hosszú távon károsítja az ereket
Hogyan javítsd ki?
Nem kell tökéletesnek lenned. De legyél kicsit jobb, mint tegnap.
Kezdd azzal, hogy ma este egy órával korábban fekszel le. Holnap pedig sétálsz 20 percet. Ennyi. A változás kis lépésekből áll.
6. hiba: Nem figyelsz a stresszre
„Ja, persze, stresszes vagyok. Ki nem az?"
Igaz. De a krónikus stressz nem csak kellemetlen – aktívan rombolja a szexuális funkciódat.
Amikor folyamatosan stresszes vagy, a tested „harcolj vagy menekülj" üzemmódban van. És ebben az üzemmódban a szaporodás nem prioritás. Az erekció nem prioritás. A túlélés az.
A tested nem tudja, hogy csak a főnököd idegesít – azt hiszi, hogy életveszélyben vagy.
Hogyan javítsd ki?
Találj ki egy stresszkezelési rutint, ami működik neked.
Nem kell meditálnod, ha utálod. Lehet séta, lehet zene, lehet egy hobby. A lényeg, hogy legyen valami, ami rendszeresen kikapcsol.
7. hiba: Rossz helyen keresel segítséget
Ez talán a legfontosabb.
Voltál már urológusnál, aki azt mondta, minden rendben? Pszichológusnál, aki hónapokig beszélgetett veled, de semmi nem változott? Vagy egyszerűen csak Google-öztél órákig, és most jobban össze vagy zavarodva, mint előtte?
Nem a te hibád. A rendszer hibája.
A legtöbb szakember egyetlen szemszögből nézi a problémát. De a merevedési zavar nem egydimenziós probléma.
Hogyan javítsd ki?
Keress valakit, aki az egészet látja.
Somorjai Martina a világ egyetlen potenciológusa. Nem azért, mert kitalált egy fancy címet – hanem mert létrehozott egy módszertant, amit senki más nem használ. A PoP program 7 tudományágat integrál, és több mint 40 lehetséges okot vizsgál meg.
Ez az, ami működik. Ez az, ami tartós eredményt hoz.
Mi a következő lépés?
Ha eddig eljutottál, már többet tudsz, mint a férfiak 90%-a.
De a tudás önmagában nem elég. Cselekedni kell.
Kezdd azzal, hogy kitöltöd a Potencia Kérdőívet. Ez ingyenes, anonim, és körülbelül 5 perc. A válaszaid alapján Martina személyesen értékeli a helyzetedet, és megmondja, mi lehet a következő lépés.
Nem kötelező utána semmit csinálnod. De legalább tudni fogod, hol állsz.
És ez már önmagában is hatalmas lépés.
Kitartás!
Ha eddig egyedül küzdöttél, itt az ideje, hogy változtass. A segítségkérés nem gyengeség – hanem a legokosabb dolog, amit tehetsz.
