Forum Replies Created
- Posts
Köszi a választ, és elnézést a késői reakcióért!
Matinával azóta beszéltünk és külső szemmel megállapította, hogy nagyon kaotikus az életem, nem rendezettek a napjaim. Erre valószínűleg csak rátett a mobilozás ami azért képes szétszórni az energiákat.
Észrevettem azt is, hogy nagyon zavar ha nem reagálok egy e-mailre, messenger üzenetre minél előbb, emiatt gyakran megnyitom az alkalmazást nehogy lógva maradjon valami.
Régóta tudom, hogy ez nem jó így, de ezen azóta sem sikerült változtatnom.Köszönöm a választ!
Van jó tipped agyvédő vitaminra? Rózsagyökér kivonatot szedtem, azt inkább a fókuszt erősíti. Ezt jónak tartod?
A mobil megvonáson dolgozok azóta is, a képernyőidőm jelentősen csökkent és sokszor kikapcsolom a wifit és a mobilnetet, nem kapkodok úgy, mint régen.
Írok naplót, az segít sokat kiüríteni.
A sétát meg azóta is csinálom, pánik már egyáltalán nem jön, de sokszor elkalandozok azóta is.
Rajzolást ajánlotta már egy másik terapeuta is, sajnos ebben valami iszonyatosan béna vagyok. Csak a kardió az ami teljesen kikapcsolja az agyam, focizok és futok minden héten.Sziasztok!
Lassan a program végére érek, egyre több dolog világossá válik magamról, de még mindig nem érzem, hogy javult volna a merevedésem.
1, Az agyi túltengés nálam hihetetlen mértéket ölt, szerintem kialakult már dopamin és okos telefon függőség is nálam.
2, Elítélem az agressziót, ódzkodom tőle. Arra kondícionáltak egész gyerekkoromban, hogy legyek jó fiú és akkor minden rendben lesz. Hiteles férfi minta nem volt az életemben, a családban a nők voltak a férfiak. A nőket jellemzően védelmezem és tudat alatt királynőként tekintek rájuk.
Édesanyám és édespám szó szerint utálták és lenézték egymást, az első 18 évem ebben a hangulatban telt el. Eddig nem tudom ez milyen hatással lehetett rám, de gondolom ez sem segített az egészséges szexualitás kialakulásában.
3, A szorongás is elég magas szinten van nálam, ennek régóta tudatában vagyok de csak minimális szinten sikerült javítanom terápia segítségével, ez alól nem tudom hogyan szabadíthatnám fel magam. Ez egyébként tikkeléssel is párosul, ami a vállam rángatását és a lábammal való dobolást jelenti.Amiket felismertem és meg tudtam oldani:
-Irigység: Itt elég volt elolvasnom, hogy ez nem tesz jót és át is tudtam fordítani magamban.
-Alvás: Durván hangzik, szerintem úgy 14 éve nem aludtam el éjfél előtt. Éjjel is dolgoztam 29 éves koromig, utána egyszerűen szokássá vált. Ezt is könnyen helyre tettem, sokkal kipihentebb vagyok.Értelemszerűen az írásom első felével vagyok elakadva, van valakinek hasonló tapasztalata?
Sziasztok!
Csinálom a gyakorltokat, én 3 anyaggal kapcsolatban ismertem nagyon magamra.
1, Irigység: Sokszor terelem a szót ha valamelyik barátom arról mesél hány nővel, vagy csak egyel szexel, főleg akkor ha sikerélményről számol be.
Ezt elkezdtem átformálni magamban és tudatosan szurkolok a sikereikért.
2, Mindfullness: Ez nálam kritikán aluli szinten lehet. Több vállalkozás miatt állandó agyalás, pörgés megy és eddig a séták sem nagyon tudnak segíteni.
Egyik nap a séta végére szinte pánik hangulatban jöttem haza és azon kaptam magam, hogy attól rettegek, hogy soha nem jövök rendbe.
3, Férfi szerep elutasítása: Sokszor jön tudat alatt, hogy én többet teszek az életben, mint a párom. Aggyal pontosan tudom, hogy ez nem igaz, de feszültebb pillanatokban feltör.A merevedések száma és hossza nálam egy ideig javult, ez napi 1-2x 10-25 percet jelentett. Az utóbbi 3 napban azonban megint nem volt egyszer sem, emiatt kicsit elkeseredtem.
Szia Martina!
Megkaptam a tesztoszteron hormon mérés adatait:
SHBG: 44,16
Total tesztoszteron: 13.17
Szabad tesztoszteron 1,6
Biológiailag aktív tesztoszteron: 42,8
Látom, hogy megfelelő sávon belül mozog az érték, de azért bőven lehetne magasabb.
Szerinted érdemes megpróbálnom valamilyen tesztoszteront szint fokozó készítményt?