PIED, avagy amikor a pornó hatással van a merevedésedre – de nem úgy, ahogy gondolnád
Merevedési zavarod van, de orvosi szempontból minden rendben? Fiatal vagy, egészséges, mégis a valódi szexuális helyzetekben nem működik úgy a tested, ahogy szeretnéd?
Ha igen, akkor nem vagy egyedül. És ami még fontosabb: nem vagy broken.
A PIED – vagyis a Porn-Induced Erectile Dysfunction, magyarul pornó okozta erekciós diszfunkció – egy olyan jelenség, amiről egyre többen beszélnek, de kevesen értik igazán. Ebben a cikkben végigvezetlek azon, hogy mi is ez pontosan, hogyan alakul ki, és legfőképpen: mit tehetsz ellene.
Spoiler: nem a pornó betiltása a megoldás.
Mi az a PIED pontosan?
A PIED egy pszichológiai eredetű állapot, amelyben a rendszeres pornófogyasztás hatással van arra, ahogyan az agyad reagál a szexuális ingerekre.
A lényeg: az agyad hozzászokik az intenzív vizuális stimulációhoz, amit a pornó nyújt. Emiatt a valódi partner – aki nyilván nem egy profi világításban, tökéletes szögből felvett videó – már nem vált ki olyan erős választ.
Ez nem azt jelenti, hogy „elromlottál". Az agyad egyszerűen alkalmazkodott ahhoz, amit rendszeresen kínáltál neki.
A kutatások szerint ez a jelenség leginkább fiatalabb férfiakat érint – olyanokat, akiknél egyébként nincs fizikai ok (szívbetegség, elhízás, hormonális probléma) a merevedési zavarra.
Egy PLoS One-ban megjelent tanulmányban például 19 rendszeresen pornót néző férfi közül 11-en számoltak be csökkent libidóról vagy merevedési zavarokról a valós szexuális kapcsolataikban.
Ez nem véletlen egybeesés.
Hogyan alakul ki a PIED?
Az emberi agy hihetetlen alkalmazkodóképességgel rendelkezik. Ez általában jó hír – de ebben az esetben pont ez okozza a problémát.
Íme a folyamat egyszerűen:
- Rendszeres pornófogyasztás → az agy hozzászokik az erős vizuális ingerekhez
- Dopamin-válasz eltolódása → egyre intenzívebb anyagra van szükség ugyanahhoz az élményhez
- Valós helyzetek „unalmassá" válnak → a partnered ingerei már nem elegendőek a merevedéshez
- Szorongás megjelenése → a kudarcok további stresszt okoznak, ami tovább rontja a helyzetet
Ez egy ördögi kör, ami nem a te hibád, de a te felelősséged, hogy kilépj belőle.
Honnan tudod, hogy PIED-ed van?
Nem minden merevedési zavar PIED. Éppen ezért fontos, hogy tudd, mire figyelj.
Jellemző tünetek:
- Pornó nézése közben van merevedésed, de a partnereddel nincs (vagy gyengébb)
- Egyre extrémebb tartalom kell ahhoz, hogy izgatottá válj
- Csökkent a szexuális vágyad a valódi kapcsolatokban
- Szorongás a szexuális teljesítmény miatt
- Fiatal vagy és egészséges, mégsem működik megfelelően
Fontos: a PIED ritkán áll egyedül. Gyakran más tényezők is közrejátszanak – stressz, szorongás, párkapcsolati problémák, alvászavar, életmód.
Ezért nem elég egyetlen tényezőre fókuszálni.
Mit NE tegyél?
Most jön a rész, ahol sokan rosszul csinálják.
Az interneten tele van olyan tanácsokkal, hogy „csak hagyd abba a pornót 90 napra és meggyógyulsz". Ez a NoFap mozgalom alaptézise, és bár sokan esküsznek rá, a valóság ennél összetettebb.
Miért nem működik önmagában a pornómegvonás?
- Nem kezeli a gyökérokot – a pornófogyasztás gyakran tünet, nem ok
- Nem veszi figyelembe a többi tényezőt – stressz, szorongás, párkapcsolat, önértékelés
- Fenntarthatatlan – a tiltás ritkán vezet hosszú távú megoldáshoz
- Bűntudatot generál – ami tovább rontja a helyzetet
Szóval ha valaki azt mondja, hogy „csak hagyd abba és minden megoldódik"… nos, az illető valószínűleg sosem foglalkozott érdemben ezzel a problémával.
Mit tehetsz valójában?
A PIED kezelése komplex megközelítést igényel. Nem elég egy dologra fókuszálni – az egész rendszert kell átalakítani.
Somorjai Martina, a világ egyetlen potenciológusa pont ezért fejlesztette ki a PoP (Potencia Program) rendszert, amely több mint 40 tényezőt vizsgál és kezel egyszerre.
1. Az agyad „újratanítása"
Nem a pornó betiltásáról van szó, hanem arról, hogy megtanuld, hogyan működik az agyad, és hogyan tudod tudatosan befolyásolni a reakcióit.
2. A szorongás kezelése
A teljesítményszorongás önmagában is okozhat merevedési zavart – függetlenül a pornófogyasztástól. Ha ez megjelenik, egy önerősítő negatív spirálba kerülsz.
3. Párkapcsolati dinamika
Ha van partnered, akkor ő is része az egyenletnek. A kommunikáció, az elvárások, az intimitás mind befolyásolják a szexuális teljesítményt.
4. Életmód faktorok
Alvás, mozgás, táplálkozás, stresszkezelés – ezek mind hatással vannak a szexuális funkcióidra. Nem glamúros, de igaz.
5. Önismeret és tudatosság
Megérteni, hogy miért nyúlsz a pornóhoz, mit kapsz tőle, és mit hiányolsz nélküle – ez a valódi változás alapja.
A PoP Program: 40+ tényező, egy komplex rendszer
Somorjai Martina azért a világ egyetlen potenciológusa, mert ő volt az első és egyetlen szakember, aki ezt a problémát a maga komplexitásában közelíti meg.
Nem egyetlen varázsszert kínál. Nem mondja azt, hogy „hagyd abba a pornót és kész". Ehelyett egy személyre szabott konzultáció sorozatot kapsz, ami figyelembe veszi:
- A te egyéni helyzetedet
- A kapcsolatod dinamikáját
- Az életmódodat
- A mentális állapotodat
- És még rengeteg más tényezőt
A szolgáltatás kizárólag online érhető el, videóhívásra alkalmas platformokon keresztül – így teljes diszkréció mellett, otthonod kényelméből dolgozhattok együtt.
Ha mélyebben érdekel a téma
Martina írt egy könyvet is a témában: „Így kezeld a pornófüggőséget" címmel. Ha szeretnél jobban megérteni, hogy mi zajlik az agyadban és hogyan tudsz változtatni, ez egy kiváló kiindulópont.
Nem vagy egyedül – és van megoldás
Tudom, hogy nehéz erről beszélni. Tudom, hogy szégyelljük, ha „nem működik". Tudom, hogy a férfiak többsége inkább hallgat, minthogy segítséget kérjen.
De itt az idő, hogy ezt megváltoztasd.
A PIED nem egy életre szóló ítélet. Egy állapot, amit meg lehet érteni, és ami kezelhető – ha megfelelő módszerrel és támogatással közelíted meg.
Következő lépés: Töltsd ki a kérdőívet!
Ha úgy érzed, hogy a fentiek rád is vonatkozhatnak, az első lépés az, hogy kitöltöd a potencia kérdőívet.
Ez nem egy random online teszt. Ez egy olyan eszköz, ami segít felmérni a te egyéni helyzetedet, és ami alapján Somorjai Martina személyesen tud neked visszajelezni.
Diszkrét, gyors, és az első lépés afelé, hogy végre megértsd, mi történik a testeddel – és mit tehetsz ellene.
Kattints ide és töltsd ki a kérdőívet most!
Kitartás! 💪
