Évek óta dolgozom férfiakkal, akik szeretnék megoldani a merevedési problémájukat – gyógyszer nélkül. És tudod, mi a legmeglepőbb? Nem az a probléma, hogy nem tudják, mit kellene csinálni. Hanem az, hogy pontosan ugyanazokat a hibákat követik el, újra és újra.
Szóval összeszedtem neked a 7 leggyakoribb buktatót, amit szinte minden kliensnél látok. Ha felismered magad bármelyikben, ne aggódj – ez az első lépés a változáshoz.
1. Hiba: Várakozol, hogy "magától elmúljon"
Ez a leggyakoribb. Észreveszed, hogy nem úgy működnek a dolgok, mint régen. Aztán azt mondod magadnak: "biztos csak fáradt vagyok" vagy "majd legközelebb". Aztán a legközelebb is ugyanez történik.
A várakozás a legrosszabb stratégia.
Miért? Mert közben az agyadban épül a pánik, a félelem, a teljesítménykényszer. Minden sikertelen próbálkozás egy újabb bizonyíték arra, hogy "velem baj van". És ez a gondolat egyre mélyebben beágyazódik.
Én akkor kezdtem igazán megérteni ezt a mechanizmust, amikor egy kliensem elmondta: "Martina, már 2 éve várok, hátha megoldódik magától. Most pedig olyan szorongást érzek már a szex előtt, hogy szinte örülök, ha a párom elfáradt."
Ne várd ki. Cselekedd most.
2. Hiba: Csak a tested akarod megjavítani, az agyad kimarad
Rendben, elkezdtél futni. Vitamint szedsz. Lemondtál a sörözésről. Ezek kiválóak – de nem elégségesek.
A legtöbb férfi megfeledkezik arról, hogy a merevedés 70-80%-ban agyi folyamat. Ha a fejed tele van teljesítménykényszerrel, félelmekkel, vagy akár múltbéli kudarcok emlékével, akkor hiába van rendben a tested.
Én úgy szoktam ezt elmagyarázni a klienseimnek: képzeld el, hogy a tested egy versenyautó. Tökéletes motor, minden alkatrész rendben. De ha a sofőr (az agyad) pánikrohamot kap a volán mögött? Akkor az autó nem fog menni.
A pszichológiai faktorok nélkül nem megy. Pontosan ezért építettem fel a módszerem úgy, hogy mindkét területtel foglalkozik.
3. Hiba: Alkalmanként sportolsz (és aztán hetekig semmit)
Oké, olvastál róla, hogy a testmozgás segít. Szuper! Kimentél kocogni két alkalommal. Aztán jött a rossz idő, meg a munka, meg hétfőn úgyis kezded újra…
A tudományos adatok azt mutatják, hogy a rendszeres, napi 30 perces mozgás akár 41%-kal is javíthatja a merevedési funkciókat. De itt a kulcsszó: rendszeres.
Nem attól lesz jobb a helyzet, hogy havonta egyszer elhatározod magad. A tested és az érrendszered folyamatos stimulációt igényel. Naponta. Nem kell maraton, elég egy jó tempós séta is.
Amikor ezt mondom a klienseimnek, sokan felsóhajtanak. "Martina, nincs időm!" – hangzik a válasz. Értem. De akkor ne lepődj meg, ha a tested sem talál időt arra, hogy úgy működjön, ahogy szeretnéd.
4. Hiba: Csodaszerre vársz (és ezer kiegészítőt próbálsz)
Ginseng. Maca gyökér. L-arginin. Cink. Tribulus. A polcod tele van dobozokkal, és közben reménykedsz, hogy ez lesz az a varázsszer.
Nem.
Hallom már, hogy "de Martina, olvastam róla, hogy segít!" Igen, egyes anyagok valóban támogathatják a szexuális funkciókat. De önmagukban, a gyökérokok kezelése nélkül? Egy csepp a tengerben.
A kiegészítőkSegítségek lehetnek – de nem megoldások. Ha a problémád alapja pszichológiai, vagy a véráramlási rendszered évek óta elhanyagolt, akkor semmilyen kapszula nem fogja ezt egy hét alatt megfordítani.
5. Hiba: Szégyelned magad (és ezért nem kérsz segítséget)
Ez az, ami a legjobban fáj nekem, amikor látom.
Férfiak, akik hónapokig, évekig magukban hordozzák ezt a problémát. Akik naponta keresnek a Google-ben megoldást, olvassák a fórumokat, titokban próbálgatnak mindent – de szakemberhez fordulni? Az már "túl sok".
Miért? Mert "ciki". Mert "én ezt megoldom magam". Mert "mit gondol majd rólam".
Barátom, ha a kocsidban elromlik valami, elviszed szerelőhöz. Nem szégyelned magad. De amikor a szexualitásodról van szó – ami az életminőséged és a párkapcsolatod alapja – akkor inkább szenvedsz csendben?
Somorjai Martina a világ egyetlen potenciológusa vagyok, és több száz férfival dolgoztam már. Hidd el: a szégyen az egyetlen dolog, ami garantáltan nem segít. A szakértői támogatás viszont igen.
6. Hiba: Azonnali csodát vársz
"Martina, már egy hete nem nézek pornót és még mindig nincs merevedésem!"
"Martina, három napja mozgok, és semmi változás!"
Értem a frusztrációdat. Komolyan. De tessék reális elvárásokat támasztani.
Ha évekig elhanyagoltad a tested, naponta stresszelve éltél, hónapokig küzdöttél teljesítményszorongással – akkor az nem fog két hét alatt megoldódni. Sajnos.
A szervezeted és az agyad időt igényel a gyógyulásra. Az új idegi kapcsolatok kialakulásához hetek, néha hónapok kellenek. Az érrendszered regenerálódása fokozatos folyamat.
De – és ez most a fontos – ha következetesen csinálod, akkor fog történni változás. Nem holnap. De heteken belül igen. És ez a változás tartós lesz, nem egy gyógyszer ideiglenes hatása.
7. Hiba: Egyedül próbálod megoldani (és titkolod a pároddal szemben)
Ez talán a legfájdalmasabb hiba, amit látok.
Amikor az ágyban "nem működik", akkor hazudsz. Azt mondod, fáradt vagy. Vagy már késő. Vagy nem is volt kedved. Aztán kezded elkerülni az intim pillanatokat. A pároddal egyre távolabb kerültök egymástól – miközben egyikőtök sem érti igazán, mi történik.
A merevedési problémát nem lehet magányosan megoldani, ha párkapcsolatban élsz. Hiába dolgozol magadon, ha közben a kapcsolatotokban nő a feszültség, a bizalmatlanság, a távolság.
Tudom, nehéz erről beszélni. De tapasztalataim szerint azok a férfiak jutnak a leggyorsabban eredményre, akik bevonják a partnerüket a folyamatba. Akik elmondják: "Segítségre van szükségem, és szeretném, ha te is része lennél ennek."
Ez nem gyengeség. Ez erő.
Mit tehetsz most?
Nézd végig ezt a 7 hibát. Legyél őszinte magaddal: melyikbe estél bele? Melyiket követed el nap mint nap?
Az őszinteség az első lépés. A cselekvés a második.
Tudod, sok férfi hetekig, hónapokig tájékozódik, olvas, gondolkodik – de soha nem teszi meg azt az egy egyszerű lépést, ami ténylegesen elindíthatná a változást: kitölti a kérdőívet és kér segítséget.
Ne várd ki, amíg a helyzet rosszabbá válik. Ne hagyd, hogy a párkapcsolatod szenvedjen. Ne pazarold az idődet hatástalan próbálkozásokkal.
Töltsd ki most a részletes kérdőívemet itt: https://legyenjobbaszex.hu/merevedesi-zavar-terapia-kerdesek/
Minden kitöltő esetében személyre szabott visszajelzést adok, és megbeszéljük, hogy az online konzultáció sorozat hogyan segíthet pont a te esetedben. Teljes diszkrécióval, videóhívásra alkalmas platformokon keresztül – a saját otthonod kényelméből.
A kérdőív kitöltése 5 percet vesz igénybe, de az információk, amiket kapsz, megváltoztathatják az életed. Próbáld ki. Tényleg nincs vesztenivalód – csak nyernivalód van.
Kitartás – és cselekedj most, ne holnap!
Martina
