Hadd kezdjem ezzel: a merevedési zavarról szóló többségében mindent rosszul tudnak az emberek.
Komolyan mondom.
15 éve foglalkozom ezzel a témával. Több ezer férfival dolgoztam már, és minden egyes alkalommal ugyanazokat a félreértéseket hallom. Ugyanazokat a mítoszokat. Ugyanazokat a félelmeket, amelyek teljesen alaptalan hiedelemeken alapulnak.
Szóval most leírok neked 7 dolgot, amit senki nem mond el. De kellene. Mert ha ezeket tudod, máris előrébb jársz, mint a legtöbb ember – beleértve néhány orvost is.
1. Nem a fejedben van a probléma (valószínűleg)
Ezt halld meg: a merevedési zavarok 75-80%-a fizikai eredetű. Vér- és érrendszeri, vagy idegrendszeri.
Nem pszichológiai.
Igen, jól olvastad.
A legtöbb férfi azzal jön hozzám, hogy „biztos stresszes vagyok" vagy „biztos túl sokat gondolkodom rajta". És oké, a stressz valóban ronthat a dolgon. De a valóság az, hogy a tested erei, az idegrendszered, a hormonjaid – ezek azok, amelyek döntik el, hogy működik-e minden ott lent.
Az érelmeszesedés, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívproblémák – mind-mind hatással vannak arra, hogy mennyi vér áramlik a péniszbe. És ha nincs elég vér, nincs merevedés. Egyszerű.
A merevedési zavar gyakran az első figyelmeztető jel, hogy valami nem stimmel a szíved vagy az érrendszered egészével. Szóval ne csak simán elfogadd, hogy „ez már az öregedés". Menj el orvoshoz. Csináltatj vérvizsgálatot. Nézd meg, mi van a tested belsejében.
2. A tesztoszteron ritkábban ludas, mint gondolnád
Mindenki a tesztoszteronra gyanakszik először.
„Biztos alacsony a tesztoszteronom!" – mondják. És néha igaz is. De csak az esetek kb. 17%-ában.
Igen, csak ennyiben.
A többi esetben? Más a baj. Pajzsmirigy-betegség. Emelkedett prolaktinszint. Vagy valami egészen más hormonális dolog, amire nem is gondolnál.
Ne diagnosztizáld magad. Ne rendelj random tesztoszteron-pótlást az internetről. Menj el szakemberhez, aki érti, mit csinál.
3. A gyógyszered lehet a bűnös
Ez az, amit nagyon kevesen mondanak el.
Rengeteg hétköznapi gyógyszer okoz merevedési zavart mellékhatásként.
Vérnyomáscsökkentők. Antidepresszánsok. Antipszichotikumok. Még bizonyos allergia elleni szerek is.
És tudod, mi a baj? Hogy a legtöbb ember észre sem veszi a kapcsolatot. Elkezdenek szedni valami új gyógyszert, pár hét múlva problémák vannak az ágyban, de nem kötik össze a kettőt.
Ha nemrég kaptál új gyógyszert, és azóta gondok vannak – beszélj az orvosodról. Lehet, hogy van alternatív megoldás, ami nem hoz ilyen mellékhatást.
4. Az alvási apnoe lopja el a potenciád (és még észre sem veszed)
Ezt kevesen tudják.
Az alvási apnoe – amikor éjszaka leáll a légzésed pár másodpercre, újra és újra – közvetlen kapcsolatban áll a merevedési zavarral.
Miért? Mert az oxigénhiány, a rossz alvásminőség és a hormonális változások, amiket az apnoe okoz, mind hatással vannak az erekciós funkciókra.
Ha horkol éjszaka, fáradtan kelsz fel, napközben álmos vagy – és van merevedési problémád – erre gyanakodj. Menj el alvásspecialistához. Lehet, hogy egy CPAP gép megoldja az egészet.
5. A stressz nem csak az elmédben működik
„Martina, de tényleg stresszes vagyok. Biztos attól van."
Oké. Értem. A stressz az egyik leggyakoribb pszichológiai ok. De tudd meg: a stressz nem csak „pszichés" dolog.
A tartós stressz megváltoztatja a hormonszinteket. Csökkenti a véráramlást. Elrontja az idegrendszer működését. Vagyis fizikai hatása van a testedre.
Szóval igen, lehet, hogy stresszes vagy. De attól még a tested fizikailag is reagál rá. És ez nem azt jelenti, hogy „túl sokat gondolkozol rajta". Ez azt jelenti, hogy a tested biológiai folyamatai megváltoztak.
Mit lehet tenni? Mozgás. Alvás. Légzőgyakorlatok. Mindfulness. Ezek nem buliőrült-hippie dolgok – ezek tudományosan bizonyított módszerek, amelyek csökkentik a stressz fizikai hatásait.
6. Az életmódod számít – jobban, mint gondolnád
Tudom, tudom. Unalmas.
De ez az igazság: a mozgásszegény életmód, a túlsúly, az egészségtelen táplálkozás, az alváshiány – mind rontják a merevedési funkciót.
A dohányzás beszűkíti az ereket. Az alkohol csökkenti a tesztoszteronszintet és rontja az idegi működést. A drogok… nos, azokról nem is beszéljünk.
És igen, ezek olyan tényezők, amelyekre TE tudsz hatni.
Nem kell olimpikonná válnod. Nem kell napi 2 órát edzened. De sétálj egyet naponta. Egyél több zöldséget. Aludj rendesen. Ezek apró változások, de hihetetlen hatásuk van.
7. Az érfalban történő károsodás progresszív
Ez az, amire nagyon kevesen figyelnek.
Az érfal belső rétege – az endotél – sérül a hosszan fennálló nyomás és feszülés következtében. Ez megakadályozza, hogy az erek megfelelően tágulhassanak és szűkülhessenek.
És ez egy progresszív folyamat. Vagyis idővel rosszabbodik.
Minél tovább vársz, annál nehezebb lesz megfordítani. Ezért mondom, hogy ne várd ki, amíg „súlyosabbá válik". Ne reménykedj, hogy „magától elmúlik".
Nem fog.
Cselekedj most.
Szóval mit tehetsz most?
Ne diagnosztizáld magad Google alapján.
Ne rendelj csodaszert az internetről.
Ne szégyellj segítséget kérni.
A merevedési zavar nem szégyellnivaló. Nem erkölcsi hiba. Nem jelent gyengeséget. Ez egy egészségügyi állapot, amire van megoldás.
Somorjai Martina a világ egyetlen potenciológusa, aki 15 éve segít férfiaknak abban, hogy visszanyerjék a potenciájukat – diszkréten, ítélkezés nélkül, biztonságos online környezetben. A konzultáció sorozat során videóhívásra alkalmas platformokon keresztül dolgozunk együtt, az otthonod kényelméből.
Töltsd ki a potencia kérdőívet most, és kezdd el az utat a megoldás felé. Ez nem fog magától megoldódni. De együtt igen.
Csak csinálni kell.
