Ha merevedési zavarral küzdesz, valószínűleg már próbáltál mindent. Vagy legalábbis azt hiszed, hogy mindent. A tapasztalataim szerint – 15 éves potenciológiai praxisom alapján – a férfiak 90%-a ugyanazokat a hibákat követi el, amikor megoldást keres.
És ezek a hibák nem csak hogy nem segítenek, de gyakran még rosszabbá is teszik a helyzetet.
Szóval nézzük sorban, mit csinálsz valószínűleg rosszul. És ami még fontosabb: hogyan javítsd ki.
1. Hiba: Rögtön a tablettához nyúlsz
Ez a leggyakoribb. Elmész az orvoshoz, és vársz egy receptre. Vagy ami még rosszabb: internetről rendelsz potencianövelőt, majd csalódottan tapasztalod, hogy nem működik.
A probléma: A tabletta nem gyógyít. Csak álcázza a tünetet. És az esetek nagy részében egyáltalán nem is kell gyógyszer.
Mit csinálj helyette:
Először derítsd fel, mi okozza a problémát. Stressz? Párkapcsolati konfliktus? Alapbetegség? Rossz életmód?
A gyógyszer maximum 20-30%-ban oldja meg a kérdést – a többi esetben más kell. Testmozgás, stresszkezelés, vitaminpótlás, konzultáció sorozat. Ezek mind-mind hatékonyabbak lehetnek, mint bármilyen kék tabletta.
Ne ugorj fejest a gyógyszeres megoldásba. Nézd meg előbb, mi van mögötte.
2. Hiba: Figyelmen kívül hagyod az alapbetegségeket
A merevedési zavar ritkán jön egyedül. Gyakran csak egy figyelmeztető jel, hogy valami nincs rendben a szervezeteddel.
A probléma: Ha magas a vérnyomásod, cukorbeteg vagy, vagy érszűkületed van, akkor a potenciaproblémád csak a jéghegy csúcsa. És amíg ezeket nem kezeled, addig nem fog javulni a helyzet.
Mit csinálj helyette:
Menj el rendes kivizsgálásra. Teljes urológiai státusz, laboreredmények, hormonvizsgálat.
Sok férfinál a probléma megoldódik, amint elkezdik kezelni a cukorbetegséget vagy a magas vérnyomást. Ne kerülgesd – nézz szembe vele.
3. Hiba: Nem veszed figyelembe a gyógyszereid mellékhatásait
Tudom, hogy vérnyomáscsökkentőt szedsz? Vagy antidepresszánst? Esetleg koleszterincsökkentőt?
A probléma: Ezek a gyógyszerek gyakran okoznak merevedési zavart. És senki nem szól neked róla.
Mit csinálj helyette:
Beszélj az orvosodkal. Komolyan. Kérdezd meg, hogy a szedett gyógyszereid okozhatják-e a problémát. Sok esetben lehet váltani egy másik készítményre, ami nem befolyásolja negatívan a potenciát.
Ne fogadd el béna magyarázatnak, hogy „ez van". Nem. Vannak alternatívák.
4. Hiba: Mindenki számára ugyanazt a megoldást keresed
Az interneten olvastál egy cikket, hogy „ezt kell tenni merevedési zavar esetén". Aztán meglepődsz, hogy nálad nem működik.
A probléma: Nincs két egyforma eset. Ami a haverodnál bevált, nálad lehet, hogy teljesen hatástalan.
Mit csinálj helyette:
Egyénre szabott megoldás kell. A te tested, a te életed, a te párkapcsolatod. Egy 25 éves srácnak más kell, mint egy 55 éves férfinak. Egy cukorbetegnek más, mint egy szorongónak.
Ezért is vagyok ellensége a „univerzális" tanácsoknak. Nekem évek kellettek, hogy kidolgozzam egy módszert, ami valóban személyre szabott. És működik – de csak akkor, ha tényleg rád szabjuk.
5. Hiba: Ignorálod a pszichés okokat
„De fizikailag rendben van minden!" – mondod dühösen. Igen, lehet. És mégis nem működik.
A probléma: A férfiak 40-50%-ánál pszichés okok állnak a háttérben. Szorongás, félelem, traumák, párkapcsolati problémák. Ezek mind-mind blokkolják a merevedést – pedig fizikálisan minden oké lenne.
Mit csinálj helyette:
Ne szégyellj beszélni róla. Komolyan. A legnagyobb áttöréseket azokkal a férfiakkal értem el, akik hajlandóak voltak őszintén beszélni arról, mi zajlik a fejükben.
Relaxációs technikák, légzéskontroll, stresszoldó módszerek – ezek mind segítenek. És igen, egy jó tanácsadó vagy konzultációs sorozat is csodákra képes.
6. Hiba: Az életmódod nem változik
Iszol, dohányzol, mozgás nulla, fast food a kedvenc ételed. És közben csodálkozol, hogy miért nem áll fel.
A probléma: A tested nem gép. Ha rosszul bánnak vele, nem fog rendesen működni. És a potencia az első, ami jelzi, hogy baj van.
Mit csinálj helyette:
Mozogj. Rendszeresen. Nem kell edzőtermi dilis lenned – elég heti 3-4 alkalom séta vagy úszás.
Egyél normálisan. Zöldség, gyümölcs, hal, dió. Mellőzd a cukrot és a feldolgozott szarságokat.
Alszol eleget? Komolyan. Az alvás az egyik legfontosabb tényező a potenciában. Ha állandóan fáradt vagy, ne csodálkozz.
7. Hiba: Nem kombinálod a módszereket
Próbálkoztál a tablettával – nem ment. Próbáltál sportolni – nem jött be. Most feladtad.
A probléma: Egy módszer ritkán elég. A legjobb eredményeket akkor éred el, ha több dolgot kombinálsz.
Mit csinálj helyette:
Oké, a tabletta egyedül nem elég? Kombináld életmódváltással. Pszichés tanácsadással. Stresszkezeléssel. Vitaminokkal.
Nekem van egy kliensem, akinél a tabletta + relaxációs technikák + rendszeres mozgás kombinációja működött. Egyikük sem volt elég egyedül – de együtt tökéletesek voltak.
Ne add fel az első próbálkozás után. Próbálj meg több utat is.
Mi a közös ezekben a hibákban?
Hogy mindegyik egy gyors, egyszerű megoldást keres. És sajnos a merevedési zavar nem ilyen egyszerű.
Én, Somorjai Martina a világ egyetlen potenciológusa, több mint 5000 férfival dolgoztam az elmúlt 15 évben. És tudom, hogy a megoldás mindig személyre szabott. Nincs csodaszer. Nincs univerzális válasz.
De van remény.
Ha hajlandó vagy szembenézni ezekkel a hibákkal, és valódi változtatásokat véghezel, akkor működni fog. Láttam már olyan férfiakat, akik évek óta küzdöttek – és végül sikerült. Mert hajlandóak voltak belegondolni, hogy mi a valódi ok. És aszerint cselekedni.
Mit tehetsz most?
Ha felismerted magad ezekben a hibákban – és őszintén remélem, hogy igen –, akkor az első lépés a felismerés volt.
A második lépés: cselekvés.
Ne vegyél újabb tablettát. Ne olvasgass még 20 cikket. Ne várj, hogy magától megoldódik.
Helyette töltsd ki a potencia kérdőívet, amit kifejezetten erre dolgoztam ki. Teljesen diszkrét, személyre szabott, és konkrét válaszokat kapsz – nem általános dumát.
Ez az a pont, ahol eldől, hogy tényleg változtatni akarsz, vagy csak tovább keresgélsz a neten.
A döntés a tiéd. De ha komolyan gondolod, akkor kezdd itt. Most rögtön.
Mert minél tovább halogatod, annál nehezebb lesz. És tudom, hogy nem ezt akarod.
