Alvás

Sziasztok a 8. leckében szeretnék segíteni akinek nehezen megy az alvás vagy minőségibb alvásra vágyik.

Az alvás igen fontos próbáltam sokáig elöbb lefeküdni de sose ment. Ami nekem a hatást meghozta az a meditáció lefekvés elött. Kitisztítja a gondolatokat és rögtön el lehet aludni. Lényegében bármilyen vezetett meditáció jó ami youtuben fenntvan de érdemes próbálgatni, de ez csak az elején kell.
Viszont biztos észrevettétek, van amikor sokat alszotok de egész nap fáradtak vagytok. Ez azért van mert rossz alvási fázisban ébredtek fel.
Az alvás minőségét az határozza meg, hogy melyik alvási ciklusban ébredünk fel. Van pár applikáció ami figyeli és akkor ébreszt fel amikor szükséges én a Sleep Cyclet használom.